Drogi Użytkowniku,

Potrzebujemy Twojej świadomej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Wymaga tego od nas Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO) wchodzące w życie już 25 maja 2018 roku. Dzięki wprowadzonym zmianom będziemy jeszcze lepiej chronili Twoje dane osobowe! Poniżej wszystkie niezbędne informacje.

Administratorem danych jest Fundacja Wsparcia Rolnika Polska Ziemia z siedzibą w Warszawie przy ulicy Kolejowej 45/135, 01-210 (KRS: 0000500475)
PODMIOTY, KTÓRYM POWIERZONO PRZETWARZANIE
Zaufani partnerzy – tutaj lista

Wyrażam zgodę na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies. Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych i innych parametrów zapisywanych w plikach cookies, pozostawianych w trakcie przeglądania stron i serwisów internetowych, w celach analitycznych oraz w celach marketingowych (łącznie z profilowaniem) przez Fundację Wsparcia Rolnika Polska Ziemia i jej zaufanych partnerów.
Przetwarzanie danych osobowych odbywa się na podstawie art. 6 RODO, a jego cele to:
1. Tworzenie statystyk i dopasowanie treści stron do preferencji Użytkownika
2. Marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
3. Wykrywanie botów i nadużyć
4. Świadczenie usług drogą elektroniczną

PODSTAWY PRAWNE:

1. Świadczenie usług drogą elektroniczną – brak możliwości świadczenia usługi bez niezbędnych danych
2. Marketing, w tym profilowanie i cele analityczne – zgoda Użytkownika
3. Pozostałe – uzasadniony prawnie interes administratora danych
Podanie moich danych osobowych jest dobrowolne a podstawą ich przetwarzania jest moja zgoda. Odbiorcami danych są Google Analytics, Google Ads, Facebook, Twitter, Instagram, Youtube, Freshmail, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.
Moje dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat do czasu wykorzystania możliwości marketingowych i analizy danych potrzebnych do prowadzenia działalności gospodarczej lub do odwołania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.

Jestem świadomy swoich praw:

1. Mam prawo do wycofania się z tej zgody w dowolnym terminie, a moje dane osobowe będą przetwarzane do czasu jej odwołania.
2. Mam prawo dostępu do moich danych osobowych
3. Mam prawo skorygowania niepoprawnych danych
4. Mam prawo do usunięcia informacji
5. Mam prawo do ograniczenia przetwarzania danych
6. Mam prawo do wniesienia skargi do organu nadzorującego, tj. do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych
7. Mam prawo do przenoszenia danych


Dane są wykorzystywane do profilowania marketingu za pomocą narzędzi Google Analytics, Facebook. W sytuacji wniesienia sprzeciwu wobec profilowania – prosimy skorzystać z ustawień przeglądarki.
Brak wyrażenia zgody uniemożliwi lub ograniczy dostęp do usług fundacji, może też wpłynąć na niektóre funkcjonalności strony.
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności”

Swoją wcześniej wydana zgode możesz cofnąć klikając przycisk u dołu strony "Cofnij zgodę"
Logo wiat Rolnika
Wydarzenia

Świat rolnika

Co pić, by zdrowym być?

picie

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

– Woda z wodociągu najczęściej jest niesmaczna, dlatego wolimy wypić kawę lub herbatę niż wodę. Ale kawa i herbata to diuretyki, czyli substancje, które powodują odwodnienie. W praktyce oznacza to, że jeśli wypijamy filiżankę kawy lub herbaty, to wydalimy więcej niż filiżankę płynu: nie tylko jako mocz, ale także jako pot. Tylko woda może nas dobrze nawodnić. Każdego dnia powinniśmy wypijać około 30 mililitrów wody na kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca około 80 kilogramów powinna wypijać około 2,4 litra wody. Wody, a nie herbaty

– mówi Mariola Nowicka, dietetyk kliniczny.

Do czego potrzebna nam woda? Praktycznie do wszystkiego. Ciało dorosłego człowieka składa się prawie w 70% z wody. Nawet nasze kości mają w sobie około 30% wody. Bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni – bez wody zaledwie kilka dni. Woda reguluje naszą temperaturę, jest niezbędna w procesach trawiennych, a dobre nawodnienie organizmu sprawia, że wyglądamy ładniej, bo zmarszczki są mniej widoczne. A jednak wody pić nie chcemy. Czy zwykłą wodę może zastąpić woda mineralna lub woda smakowa?

– Nie każda woda mineralna jest dobra do ciągłego stosowania. Dlaczego? Każdy z nas wie, że czasem jeździmy do uzdrowiska i tam korzystamy z leczniczych źródeł zawierających duże ilości  mikro i makroelementów, których często nam brakuje. Ale taką wodę z uzdrowiska pijemy przez 2-3 tygodnie i wtedy ma ona charakter leczniczy. Gdybyśmy taką wodę pili codziennie, groziłoby to często przedawkowaniem wielu minerałów, a nie o to chodzi. Wody o niewielkiej zawartości minerałów można pić codziennie – możemy wybierać, czy wolimy gazowane czy nie. Natomiast tak zwana woda smakowa to nie woda, ale napój słodzony cukrem lub – co jeszcze gorsze – słodzikiem. Tego typu napojów powinniśmy unikać

– mówi pani dietetyk.

Coraz większą popularność zyskują zioła. Niektóre są bardzo smaczne. Często pijemy je zamiast herbaty, a producenci herbat ziołowych podsuwają nam coraz to nowe mieszanki: na cukrzycę, na nerwy, na lepszą przemianę materii... Może więc taka herbatka to dobry pomysł, aby ugasić pragnienie?

– Zioła i mieszanki ziołowe także najczęściej działają odwadniająco. Poza tym, mają także dodatkowe właściwości, które wpływają na pracę naszego organizmu. Nie zawsze są nam potrzebne. Jeśli wypijemy od czasu do czasu herbatkę ziołową to oczywiście nic się nie stanie, ale jeśli nie cierpimy na żadne dolegliwości, to częste picie ziół jest nam niepotrzebne. Uważajmy także na soki. Najzdrowsze są tłoczone, oznaczane czasem jako soki NFC - skrót pochodzi z języka angielskiego od nazwy Not From Concentrate czyli ,,Nie z koncentratu''. Te soki są dla nas dobrym... pokarmem. Szklanka takiego soku może zastąpić porcję owoców lub warzyw w naszym codziennym jadłospisie, ale nie zastąpi wody

– dodaje pani dietetyk.

A co pić zimą, gdy organizm domaga się rozgrzewającego napoju? Czy także najlepsza jest woda?

– Woda zawsze jest najlepsza, ale dobrze sprawdzi się w chłodne dni herbatka imbirowa, czyli zalany wodą starty na tarce kawałek korzenia imbiru. Możemy do niej dodać owoce suszone do smaku. Dobry będzie także kompot z dodatkiem przypraw korzennych. Rozgrzewająco działa także kawa zbożowa do której także można dołożyć ulubionych przypraw lub mleka. Podobnie jak herbatkę z imbiru można przygotować napój z kardamonu. Sprawdza się także zielona herbata. Do takich napojów możemy dodawać cytrynę, suszone owoce lub przyprawy, a od czasu do czasu nie zaszkodzi też łyżeczka miodu. Wszystkie te napoje działają wzmacniająco na organizm, a więc są na zimę wprost idealne

– wyjaśnia Mariola Nowicka.

I choć najzdrowsza jest woda, to jednak kto nie ma nawyku picia wody zimą raczej go nie nabędzie. Jednak popijając zdrowsze wersje kawy i herbaty mamy większą szanse, by przetrwać zimę bez chorób.

 

Beata Kozłowska/fot. pixabay.com

Jak głosowała wieś? PiS miażdży konkurencję. PSL wciąż silne ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy
We wczorajszych wyborach samorządowych głosy wsi kolejny raz okazały się kluczowe dla rozkładu poparcia. ...
Szczepan Wójcik: Cydr może być naszym hitem eksportowym. Czas przestać dusić jego produkcję! ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy
Ze Szczepanem Wójcikiem, prezesem Instytutu Gospodarki Rolnej, na temat sytuacji na rynku jabłek rozmawia Marta Wiszczycka....
Anna Gembicka: Dobra oferta pociągów i PKS jest szalenie ważna dla kujawskich wsi i miast ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy
Mieszkańcy terenów wiejskich muszą mieć swobodny dostęp do transportu publicznego. Kraje cywilizowane charakteryzują się właśnie tym, że...

Świat rolnika

Co pić, by zdrowym być?

picie

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

– Woda z wodociągu najczęściej jest niesmaczna, dlatego wolimy wypić kawę lub herbatę niż wodę. Ale kawa i herbata to diuretyki, czyli substancje, które powodują odwodnienie. W praktyce oznacza to, że jeśli wypijamy filiżankę kawy lub herbaty, to wydalimy więcej niż filiżankę płynu: nie tylko jako mocz, ale także jako pot. Tylko woda może nas dobrze nawodnić. Każdego dnia powinniśmy wypijać około 30 mililitrów wody na kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca około 80 kilogramów powinna wypijać około 2,4 litra wody. Wody, a nie herbaty

– mówi Mariola Nowicka, dietetyk kliniczny.

Do czego potrzebna nam woda? Praktycznie do wszystkiego. Ciało dorosłego człowieka składa się prawie w 70% z wody. Nawet nasze kości mają w sobie około 30% wody. Bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni – bez wody zaledwie kilka dni. Woda reguluje naszą temperaturę, jest niezbędna w procesach trawiennych, a dobre nawodnienie organizmu sprawia, że wyglądamy ładniej, bo zmarszczki są mniej widoczne. A jednak wody pić nie chcemy. Czy zwykłą wodę może zastąpić woda mineralna lub woda smakowa?

– Nie każda woda mineralna jest dobra do ciągłego stosowania. Dlaczego? Każdy z nas wie, że czasem jeździmy do uzdrowiska i tam korzystamy z leczniczych źródeł zawierających duże ilości  mikro i makroelementów, których często nam brakuje. Ale taką wodę z uzdrowiska pijemy przez 2-3 tygodnie i wtedy ma ona charakter leczniczy. Gdybyśmy taką wodę pili codziennie, groziłoby to często przedawkowaniem wielu minerałów, a nie o to chodzi. Wody o niewielkiej zawartości minerałów można pić codziennie – możemy wybierać, czy wolimy gazowane czy nie. Natomiast tak zwana woda smakowa to nie woda, ale napój słodzony cukrem lub – co jeszcze gorsze – słodzikiem. Tego typu napojów powinniśmy unikać

– mówi pani dietetyk.

Coraz większą popularność zyskują zioła. Niektóre są bardzo smaczne. Często pijemy je zamiast herbaty, a producenci herbat ziołowych podsuwają nam coraz to nowe mieszanki: na cukrzycę, na nerwy, na lepszą przemianę materii... Może więc taka herbatka to dobry pomysł, aby ugasić pragnienie?

– Zioła i mieszanki ziołowe także najczęściej działają odwadniająco. Poza tym, mają także dodatkowe właściwości, które wpływają na pracę naszego organizmu. Nie zawsze są nam potrzebne. Jeśli wypijemy od czasu do czasu herbatkę ziołową to oczywiście nic się nie stanie, ale jeśli nie cierpimy na żadne dolegliwości, to częste picie ziół jest nam niepotrzebne. Uważajmy także na soki. Najzdrowsze są tłoczone, oznaczane czasem jako soki NFC - skrót pochodzi z języka angielskiego od nazwy Not From Concentrate czyli ,,Nie z koncentratu''. Te soki są dla nas dobrym... pokarmem. Szklanka takiego soku może zastąpić porcję owoców lub warzyw w naszym codziennym jadłospisie, ale nie zastąpi wody

– dodaje pani dietetyk.

A co pić zimą, gdy organizm domaga się rozgrzewającego napoju? Czy także najlepsza jest woda?

– Woda zawsze jest najlepsza, ale dobrze sprawdzi się w chłodne dni herbatka imbirowa, czyli zalany wodą starty na tarce kawałek korzenia imbiru. Możemy do niej dodać owoce suszone do smaku. Dobry będzie także kompot z dodatkiem przypraw korzennych. Rozgrzewająco działa także kawa zbożowa do której także można dołożyć ulubionych przypraw lub mleka. Podobnie jak herbatkę z imbiru można przygotować napój z kardamonu. Sprawdza się także zielona herbata. Do takich napojów możemy dodawać cytrynę, suszone owoce lub przyprawy, a od czasu do czasu nie zaszkodzi też łyżeczka miodu. Wszystkie te napoje działają wzmacniająco na organizm, a więc są na zimę wprost idealne

– wyjaśnia Mariola Nowicka.

I choć najzdrowsza jest woda, to jednak kto nie ma nawyku picia wody zimą raczej go nie nabędzie. Jednak popijając zdrowsze wersje kawy i herbaty mamy większą szanse, by przetrwać zimę bez chorób.

 

Beata Kozłowska/fot. pixabay.com

Francja stawia płot na granicy z Belgią ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Francja odgradza się od Belgii siatką, która ma zapobiec przemieszczaniu się dzików, a tym samym przenoszeniu...

Polska rolniczka najlepsza! Nie dała szans rywalkom! ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

15 października 2018 r. w Brukseli odbyła się piąta edycja ceremonia wręczenia nagród za innowacje dla...

Dramatyczne informacje z unijnego rynku zbóż… Polska na szarym końcu ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Katastrofa hydrologiczna, jaka w tym roku dotyka rolników z większości państw członkowskich Unii Europejskiej, znalazła swoje...

Świat rolnika

Co pić, by zdrowym być?

picie

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

– Woda z wodociągu najczęściej jest niesmaczna, dlatego wolimy wypić kawę lub herbatę niż wodę. Ale kawa i herbata to diuretyki, czyli substancje, które powodują odwodnienie. W praktyce oznacza to, że jeśli wypijamy filiżankę kawy lub herbaty, to wydalimy więcej niż filiżankę płynu: nie tylko jako mocz, ale także jako pot. Tylko woda może nas dobrze nawodnić. Każdego dnia powinniśmy wypijać około 30 mililitrów wody na kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca około 80 kilogramów powinna wypijać około 2,4 litra wody. Wody, a nie herbaty

– mówi Mariola Nowicka, dietetyk kliniczny.

Do czego potrzebna nam woda? Praktycznie do wszystkiego. Ciało dorosłego człowieka składa się prawie w 70% z wody. Nawet nasze kości mają w sobie około 30% wody. Bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni – bez wody zaledwie kilka dni. Woda reguluje naszą temperaturę, jest niezbędna w procesach trawiennych, a dobre nawodnienie organizmu sprawia, że wyglądamy ładniej, bo zmarszczki są mniej widoczne. A jednak wody pić nie chcemy. Czy zwykłą wodę może zastąpić woda mineralna lub woda smakowa?

– Nie każda woda mineralna jest dobra do ciągłego stosowania. Dlaczego? Każdy z nas wie, że czasem jeździmy do uzdrowiska i tam korzystamy z leczniczych źródeł zawierających duże ilości  mikro i makroelementów, których często nam brakuje. Ale taką wodę z uzdrowiska pijemy przez 2-3 tygodnie i wtedy ma ona charakter leczniczy. Gdybyśmy taką wodę pili codziennie, groziłoby to często przedawkowaniem wielu minerałów, a nie o to chodzi. Wody o niewielkiej zawartości minerałów można pić codziennie – możemy wybierać, czy wolimy gazowane czy nie. Natomiast tak zwana woda smakowa to nie woda, ale napój słodzony cukrem lub – co jeszcze gorsze – słodzikiem. Tego typu napojów powinniśmy unikać

– mówi pani dietetyk.

Coraz większą popularność zyskują zioła. Niektóre są bardzo smaczne. Często pijemy je zamiast herbaty, a producenci herbat ziołowych podsuwają nam coraz to nowe mieszanki: na cukrzycę, na nerwy, na lepszą przemianę materii... Może więc taka herbatka to dobry pomysł, aby ugasić pragnienie?

– Zioła i mieszanki ziołowe także najczęściej działają odwadniająco. Poza tym, mają także dodatkowe właściwości, które wpływają na pracę naszego organizmu. Nie zawsze są nam potrzebne. Jeśli wypijemy od czasu do czasu herbatkę ziołową to oczywiście nic się nie stanie, ale jeśli nie cierpimy na żadne dolegliwości, to częste picie ziół jest nam niepotrzebne. Uważajmy także na soki. Najzdrowsze są tłoczone, oznaczane czasem jako soki NFC - skrót pochodzi z języka angielskiego od nazwy Not From Concentrate czyli ,,Nie z koncentratu''. Te soki są dla nas dobrym... pokarmem. Szklanka takiego soku może zastąpić porcję owoców lub warzyw w naszym codziennym jadłospisie, ale nie zastąpi wody

– dodaje pani dietetyk.

A co pić zimą, gdy organizm domaga się rozgrzewającego napoju? Czy także najlepsza jest woda?

– Woda zawsze jest najlepsza, ale dobrze sprawdzi się w chłodne dni herbatka imbirowa, czyli zalany wodą starty na tarce kawałek korzenia imbiru. Możemy do niej dodać owoce suszone do smaku. Dobry będzie także kompot z dodatkiem przypraw korzennych. Rozgrzewająco działa także kawa zbożowa do której także można dołożyć ulubionych przypraw lub mleka. Podobnie jak herbatkę z imbiru można przygotować napój z kardamonu. Sprawdza się także zielona herbata. Do takich napojów możemy dodawać cytrynę, suszone owoce lub przyprawy, a od czasu do czasu nie zaszkodzi też łyżeczka miodu. Wszystkie te napoje działają wzmacniająco na organizm, a więc są na zimę wprost idealne

– wyjaśnia Mariola Nowicka.

I choć najzdrowsza jest woda, to jednak kto nie ma nawyku picia wody zimą raczej go nie nabędzie. Jednak popijając zdrowsze wersje kawy i herbaty mamy większą szanse, by przetrwać zimę bez chorób.

 

Beata Kozłowska/fot. pixabay.com

360 milionów złotych pomocy suszowej juz na kontach rolników ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Blisko 360 mln zł trafiło do środy na konta rolników w ramach wypłaty rekompensat za straty...

Zaliczki na poczet dopłat już płyną na konta rolników ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa od 16 października wypłaca 70-procentowe zaliczki na poczet dopłat bezpośrednich za...

Ruszył nabór na rozpoczęcie działalności pozarolniczej ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Od 15 października do 13 listopada 2018 r. można składać w oddziałach regionalnych ARiMR wnioski o...

Świat rolnika

Co pić, by zdrowym być?

picie

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

– Woda z wodociągu najczęściej jest niesmaczna, dlatego wolimy wypić kawę lub herbatę niż wodę. Ale kawa i herbata to diuretyki, czyli substancje, które powodują odwodnienie. W praktyce oznacza to, że jeśli wypijamy filiżankę kawy lub herbaty, to wydalimy więcej niż filiżankę płynu: nie tylko jako mocz, ale także jako pot. Tylko woda może nas dobrze nawodnić. Każdego dnia powinniśmy wypijać około 30 mililitrów wody na kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca około 80 kilogramów powinna wypijać około 2,4 litra wody. Wody, a nie herbaty

– mówi Mariola Nowicka, dietetyk kliniczny.

Do czego potrzebna nam woda? Praktycznie do wszystkiego. Ciało dorosłego człowieka składa się prawie w 70% z wody. Nawet nasze kości mają w sobie około 30% wody. Bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni – bez wody zaledwie kilka dni. Woda reguluje naszą temperaturę, jest niezbędna w procesach trawiennych, a dobre nawodnienie organizmu sprawia, że wyglądamy ładniej, bo zmarszczki są mniej widoczne. A jednak wody pić nie chcemy. Czy zwykłą wodę może zastąpić woda mineralna lub woda smakowa?

– Nie każda woda mineralna jest dobra do ciągłego stosowania. Dlaczego? Każdy z nas wie, że czasem jeździmy do uzdrowiska i tam korzystamy z leczniczych źródeł zawierających duże ilości  mikro i makroelementów, których często nam brakuje. Ale taką wodę z uzdrowiska pijemy przez 2-3 tygodnie i wtedy ma ona charakter leczniczy. Gdybyśmy taką wodę pili codziennie, groziłoby to często przedawkowaniem wielu minerałów, a nie o to chodzi. Wody o niewielkiej zawartości minerałów można pić codziennie – możemy wybierać, czy wolimy gazowane czy nie. Natomiast tak zwana woda smakowa to nie woda, ale napój słodzony cukrem lub – co jeszcze gorsze – słodzikiem. Tego typu napojów powinniśmy unikać

– mówi pani dietetyk.

Coraz większą popularność zyskują zioła. Niektóre są bardzo smaczne. Często pijemy je zamiast herbaty, a producenci herbat ziołowych podsuwają nam coraz to nowe mieszanki: na cukrzycę, na nerwy, na lepszą przemianę materii... Może więc taka herbatka to dobry pomysł, aby ugasić pragnienie?

– Zioła i mieszanki ziołowe także najczęściej działają odwadniająco. Poza tym, mają także dodatkowe właściwości, które wpływają na pracę naszego organizmu. Nie zawsze są nam potrzebne. Jeśli wypijemy od czasu do czasu herbatkę ziołową to oczywiście nic się nie stanie, ale jeśli nie cierpimy na żadne dolegliwości, to częste picie ziół jest nam niepotrzebne. Uważajmy także na soki. Najzdrowsze są tłoczone, oznaczane czasem jako soki NFC - skrót pochodzi z języka angielskiego od nazwy Not From Concentrate czyli ,,Nie z koncentratu''. Te soki są dla nas dobrym... pokarmem. Szklanka takiego soku może zastąpić porcję owoców lub warzyw w naszym codziennym jadłospisie, ale nie zastąpi wody

– dodaje pani dietetyk.

A co pić zimą, gdy organizm domaga się rozgrzewającego napoju? Czy także najlepsza jest woda?

– Woda zawsze jest najlepsza, ale dobrze sprawdzi się w chłodne dni herbatka imbirowa, czyli zalany wodą starty na tarce kawałek korzenia imbiru. Możemy do niej dodać owoce suszone do smaku. Dobry będzie także kompot z dodatkiem przypraw korzennych. Rozgrzewająco działa także kawa zbożowa do której także można dołożyć ulubionych przypraw lub mleka. Podobnie jak herbatkę z imbiru można przygotować napój z kardamonu. Sprawdza się także zielona herbata. Do takich napojów możemy dodawać cytrynę, suszone owoce lub przyprawy, a od czasu do czasu nie zaszkodzi też łyżeczka miodu. Wszystkie te napoje działają wzmacniająco na organizm, a więc są na zimę wprost idealne

– wyjaśnia Mariola Nowicka.

I choć najzdrowsza jest woda, to jednak kto nie ma nawyku picia wody zimą raczej go nie nabędzie. Jednak popijając zdrowsze wersje kawy i herbaty mamy większą szanse, by przetrwać zimę bez chorób.

 

Beata Kozłowska/fot. pixabay.com

Jak głosuje wieś? PiS, PSL i bezpartyjni na topie ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Wybory samorządowe rządzą się swoimi prawami. Zdecydowana większość z nas stawia na kandydatów bez szyldu partyjnego....

Prezydent Duda i minister Ardanowski w Rzymie. Polska pomoże głodującym! ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Na zaproszenie Prezydenta RP Andrzeja Dudy minister rolnictwa i rozwoju wsi Jan Krzysztof Ardanowski uczestniczył w...

Kaczmarczyk (Kukiz’15): Wciąż znikają uprawy, skupy, przetwórnie… Koniec z faworyzowaniem obcych firm! ,swiat rolnika, hodowla zwierząt, polityka rolna, rolnictwo, portal rolniczy

Ile rodzajów upraw znika bo przestaje być opłacalne? Rolnicy dlatego funkcjonowali wiele lat mimo ciężkich warunków,...

Świat rolnika

Co pić, by zdrowym być?

picie

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

Co wypić do śniadania: kawę czy herbatę? A potem? Coraz większą popularność zyskują zioła. Nie tylko najmłodsi lubią także napoje gazowane. A mało kto pije... wodę.

– Woda z wodociągu najczęściej jest niesmaczna, dlatego wolimy wypić kawę lub herbatę niż wodę. Ale kawa i herbata to diuretyki, czyli substancje, które powodują odwodnienie. W praktyce oznacza to, że jeśli wypijamy filiżankę kawy lub herbaty, to wydalimy więcej niż filiżankę płynu: nie tylko jako mocz, ale także jako pot. Tylko woda może nas dobrze nawodnić. Każdego dnia powinniśmy wypijać około 30 mililitrów wody na kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba ważąca około 80 kilogramów powinna wypijać około 2,4 litra wody. Wody, a nie herbaty

– mówi Mariola Nowicka, dietetyk kliniczny.

Do czego potrzebna nam woda? Praktycznie do wszystkiego. Ciało dorosłego człowieka składa się prawie w 70% z wody. Nawet nasze kości mają w sobie około 30% wody. Bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni – bez wody zaledwie kilka dni. Woda reguluje naszą temperaturę, jest niezbędna w procesach trawiennych, a dobre nawodnienie organizmu sprawia, że wyglądamy ładniej, bo zmarszczki są mniej widoczne. A jednak wody pić nie chcemy. Czy zwykłą wodę może zastąpić woda mineralna lub woda smakowa?

– Nie każda woda mineralna jest dobra do ciągłego stosowania. Dlaczego? Każdy z nas wie, że czasem jeździmy do uzdrowiska i tam korzystamy z leczniczych źródeł zawierających duże ilości  mikro i makroelementów, których często nam brakuje. Ale taką wodę z uzdrowiska pijemy przez 2-3 tygodnie i wtedy ma ona charakter leczniczy. Gdybyśmy taką wodę pili codziennie, groziłoby to często przedawkowaniem wielu minerałów, a nie o to chodzi. Wody o niewielkiej zawartości minerałów można pić codziennie – możemy wybierać, czy wolimy gazowane czy nie. Natomiast tak zwana woda smakowa to nie woda, ale napój słodzony cukrem lub – co jeszcze gorsze – słodzikiem. Tego typu napojów powinniśmy unikać

– mówi pani dietetyk.

Coraz większą popularność zyskują zioła. Niektóre są bardzo smaczne. Często pijemy je zamiast herbaty, a producenci herbat ziołowych podsuwają nam coraz to nowe mieszanki: na cukrzycę, na nerwy, na lepszą przemianę materii... Może więc taka herbatka to dobry pomysł, aby ugasić pragnienie?

– Zioła i mieszanki ziołowe także najczęściej działają odwadniająco. Poza tym, mają także dodatkowe właściwości, które wpływają na pracę naszego organizmu. Nie zawsze są nam potrzebne. Jeśli wypijemy od czasu do czasu herbatkę ziołową to oczywiście nic się nie stanie, ale jeśli nie cierpimy na żadne dolegliwości, to częste picie ziół jest nam niepotrzebne. Uważajmy także na soki. Najzdrowsze są tłoczone, oznaczane czasem jako soki NFC - skrót pochodzi z języka angielskiego od nazwy Not From Concentrate czyli ,,Nie z koncentratu''. Te soki są dla nas dobrym... pokarmem. Szklanka takiego soku może zastąpić porcję owoców lub warzyw w naszym codziennym jadłospisie, ale nie zastąpi wody

– dodaje pani dietetyk.

A co pić zimą, gdy organizm domaga się rozgrzewającego napoju? Czy także najlepsza jest woda?

– Woda zawsze jest najlepsza, ale dobrze sprawdzi się w chłodne dni herbatka imbirowa, czyli zalany wodą starty na tarce kawałek korzenia imbiru. Możemy do niej dodać owoce suszone do smaku. Dobry będzie także kompot z dodatkiem przypraw korzennych. Rozgrzewająco działa także kawa zbożowa do której także można dołożyć ulubionych przypraw lub mleka. Podobnie jak herbatkę z imbiru można przygotować napój z kardamonu. Sprawdza się także zielona herbata. Do takich napojów możemy dodawać cytrynę, suszone owoce lub przyprawy, a od czasu do czasu nie zaszkodzi też łyżeczka miodu. Wszystkie te napoje działają wzmacniająco na organizm, a więc są na zimę wprost idealne

– wyjaśnia Mariola Nowicka.

I choć najzdrowsza jest woda, to jednak kto nie ma nawyku picia wody zimą raczej go nie nabędzie. Jednak popijając zdrowsze wersje kawy i herbaty mamy większą szanse, by przetrwać zimę bez chorób.

 

Beata Kozłowska/fot. pixabay.com

Z Marcinem Bustowskim ze Związku Zawodowego Rolników "Solidarni" rozmawialiśmy o problemach trapiących polskie rolnictwo. ...

Sadownicy i producenci owoców miękkich protestowali 2 sierpnia 2018 roku w Warszawie. ...

13 lipca 2018 roku przez Warszawę przeszedł protest rolników. W manifestacji wzięli udział sadownicy, rolnicy i...

Zgodnie z rozporzadzeniem możesz cofnąć zgode którą wcześniej nam dałeś. Jednak uprzedzamy że portal może przestać działać poprawnie. Cofnij zgodę.