Portal rolniczy, porady dla rolnika, informacje agro

logo swiatrolnika.info
Autor: Sebastian Wroniewski 2020-11-10 22:00:00

Biegam, bo lubię lasy - leśnicy zapraszają na otwarte treningi

Biegam, bo lubię lasy

Do 20 grudnia nadal można brać udział w biegach i otwartych treningach, które odbywają się w ramach akcji „Biegam, bo lubię lasy”. W obecnej sytuacji warto pamiętać, że pobyt w lesie to nie tylko doskonale spędzony czas, ale także sposób na wzmocnienie odporności organizmu. Las to także idealne miejsce do wykonywania takich jednostek treningowych jak cross (należy go wykonywać w urozmaiconym terenie) oraz siła biegowa (podbiegi, piaszczyste odcinki). Dodatkowo ważnym aspektem jest także jakość powietrza.

Biegam, bo lubię lasy – otwarte treningi

Pierwsze treningi w ramach akcji „Biegam, bo lubię lasy” odbyły się już 10 października. W lasach na terenie całego kraju rozpoczęły się wspólne treningi z wykwalifikowanymi trenerami lekkiej atletyki.

Otwarte treningi odbywają się na terenie wszystkich Regionalnych Dyrekcji Lasów Państwowych, a prowadzą je wykwalifikowani trenerzy lekkiej atletyki. Treningi w ramach akcji „Biegam, bo lubię lasy” będą realizowane aż do 20 grudnia. Każdy z nich trwa godzinę i jest przeznaczony dla bardziej zaawansowanych biegaczy, jak i tych, którzy stawiają swoje pierwsze biegowe kroki.

Tereny leśne w Polsce są otwarte na rekreację. W polskich lasach miejsc, w których można biegać są tysiące. Najlepiej nadają się do tego ścieżki dydaktyczne i szlaki turystyczne. Samych ścieżek dydaktycznych, czyli szklaków poprowadzonych wzdłuż najciekawszych obiektów przyrodniczych lub miejsc historycznych, oznakowanych tablicami informacyjnymi, jest  w lasach blisko pół tysiąca. Oprócz tego leśnicy wyznaczyli ponad 22 tys. km pieszych szlaków. To dystans odpowiadający ponad 520 maratonom!

Tras do biegania na terenach Lasów Państwowych jest tyle, że z większości miejsc w Polsce można dojechać do nich samochodem w pół godziny. Zwykle w pobliżu znajduje się leśny parking oraz miejsca biwakowe lub wiaty turystyczne, gdzie można odpocząć.

Cmentarz ekologiczny? Mniej śmieci, więcej drzew

Biegam, bo lubię lasy – zalety dla zdrowia

Bieganie po twardych asfaltowych nawierzchniach, Biegam bo lubie lasy na które biegacze są skazani w miastach, zdecydowanie bardziej eksploatuje mięśnie oraz stawy. Las to miękka i urozmaicona (pofałdowana) nawierzchnia, która chłonie energię każdego uderzenia stopy o podłożę. Tym samym bieganie w ramach akcji „Biegam, bo lubię lasy” jest bardzo korzystne zwłaszcza dla osób początkujących, mających lekką nadwagę oraz braki  w technice biegu.

Las to także idealne miejsce do wykonywania takich jednostek treningowych jak cross (należy go wykonywać w urozmaiconym terenie) oraz siła biegowa (podbiegi, piaszczyste odcinki). Dodatkowo ważnym aspektem jest także jakość powietrza.

Bieganie w ramach akcji „Biegam, bo lubię lasy” jest nie tylko przyjemniejsze, ale też zdrowsze. Powietrze w lesie jest kilkadziesiąt razy czystsze, niż w miastach, a olejki eteryczne wydzielane przez drzewa mają działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. W dodatku żywa zieleń i panująca w lesie cisza działają na człowieka uspokajająco.

Jakość powietrza w pobliżu osiedli pozostawia wiele do życzenia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Na leśnej ścieżce można odetchnąć świeżym powietrzem, odpocząć od zgiełku i podziwiać piękno przyrody. Nie pozostaje nic innego jak ubrać się w dres, zawiązać buty i ruszyć wspólnie z trenerami ku leśnej, biegowej przygodzie, zostawiając w tyle betonową, miejską dżunglę!

lasy.gov.pl/fot.Paweł Kosin/fot.facebook

Opublikował:
Sebastian Wroniewski
Author: Sebastian Wroniewski
O Autorze
Wychowany w małym mieście nieopodal Warszawy. Od dziecka pasjonat natury i rolnictwa. Po kilkuletniej przygodzie z dużym miastem powrócił w rodzinne strony, by oddać się pisaniu na bliskie mu tematy. W wolnych chwilach podróżuje po Polsce i świecie.
wiecej
Ostatnio opublikowane artykuły tego autora

swiatrolnika.info logo swiatrolnika.info

ZNAJDŹ NAS W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH

Dołącz do rolniczej społeczności Świata Rolnika

Ta strona wykorzystuje pliki cookie

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu. Mogą też korzystać z nich współpracujące z nami firmy badawcze oraz reklamowe. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij na „x” w prawym górnym rogu tej informacji. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce. Więcej o polityce prywatności możesz przeczytać tutaj.